Dan Oros lucrează la Google și Youtube România. Printre preocuparile lui se numără și procesul de oprire sau încetinire a îmbătrânirii corpului. Acesta oferă mai multe recomandări legate de nutriție.
Dani Oros, Head of Marketing Google și YouTube România, a fost invitatul lui Mihai Morar al podcastului „Fain & Simplu”, unde a vorbit despre „rețeta” tinereții veșnice.
Acesta a spus că mănâncă și carne, cam o dată la două zile. El a subliniat că ar fi bine să avem carne din surse de calitate, cât mai sigure!
„Aceste lucruri au ajuns cumva să fie demonstrate de știință pentru că, de fapt, corpul nostru nu este obișnuit să consume atât de multă mâncare.
Eu țin post intermitent, adică nu mănânc 16 ore, iar în fereastra de 8 ore mănânc. Este lejer. Mai sunt câteva idei privind combinarea alimentelor în sensul în care vrem să ne controlăm nivelul glicemiei.
Dacă este un singur sfat legat de nutriție este nu consumăm deserturi pe stomacul gol. Este cel mai rău lucru pentru corp”, a mai spus Dan Oros, în cadrul unui podcast cu Mihai Morar.
”Prima dată ar trebui să mănânci verdețuri, tot ce înseamnă salată!”
„Carnea îmbătrânește corpul mai repede. Dacă mănânci multă carne și o faci foarte des, indiferent de calitatea cărnii, îmbătrânești mai repede. Eu mănânc carne o dată la două zile, dar nu sunt foarte strict cu acest subiect.
Cel mai interesant lucru este ordinea în care ar trebui să mănânci. Prima dată ar trebui să mănânci verdețuri, tot ce înseamnă salată. Apoi vine partea de proteine și grăsimi, iar la final, carbohidrații, inclusiv desertul la final”, a mai zis Dan Oros în cadrul podcastului.
Cum putem scăpa de stres
Stresul își pune și el amprenta într-un procent destul de semnificativ asupra vârstei noastre, iar Daniel Oros a dezvăluit cum putem să-l diminuăm, dacă nu chiar să scăpăm de el.
„Când suntem stresați, trebuie să ne mișcăm puțin mai mult, ieși la aer, plimbă-te. Ieși și vezi lumina soarelui, asta te relaxează. Încerc să consum și mai puțini carbohidrați, noi suntem obișnuiți să consumăm foarte mulți. Carne mănânc, da.
Aici e o discuție foarte aprinsă, dar studiile spun că este ok, dar îmbătrânește corpul mai repede. Eu mănânc cam o dată la două zile, dar nu sunt foarte strict la asta.
Elimină ce îți face rău, apoi adaugă lucrurile care îți fac bine. E mult mai ușor să spui ce nu ar trebuie să faci, decât să vezi ce trebuie făcut.”, a mai dezvăluit acesta.
