Dieta cu pepene roşu. Considerat şi vedeta verii, pepenele roşu este cunoscut pentru beneficiile pe care le are pentru sănătate, dar şi pentru eficienţa sa în curele de slăbire.
Potrivit studiilor, dieta cu pepene roşu poate ajuta la pierderea kilogramelor nedorite într-un timp record.
Mai mult decât atât, datorită cantităţii de zaharuri, pepenele roşu oferă organismului energia necesară pentru activităţile zilnice.
Chiar dacă la prima vedere dieta cu pepene roşu pare uşor drastrică şi greu de ţinut, aceasta este una dintre cele mai uşoare cure de slăbire.
”1. Etapă de detoxifiere
Această etapă se ține de la 3 până la 5 zile, timp în care vei mânca doar pepene roșu sau galben. Regula este să nu mănânci mai mult de 3 kg de pepene pe zi.
2. Etapă de stabilizare
Acesta etapă are că scop stabilizarea greutății. Se ține până la 15 zile, timp în care vei continuă să mai slăbeșți, însă într-un ritm mai lent decât în etapă de detoxifiere. Dacă o respecți cu strictețe, și în această perioada vei putea slabi destul de mult.
În această etapă, dieta cu pepene permite reintroducerea în alimentație a altor tipuri de alimente. Vei continuă să mănânci pepene, însă în cantități mai mici.
Etapă de stabilizare presupune urmarea unui regim alimentar echilibrat. Va trebui să mănânci trei mese principale pe zi și o gustare”, scrie romaniatv.ro.
Datorita continutului bogat in vitamine si minerale dieta cu pepene verde este o adevarata sursa de sanatate!
Pepenele este neobisnuit de hranitor; contine potasiu, vitaminele A, C si B6 si 92% din compozitia acestuia este apa, ceea ce inseamna ca asigura o hidratare optima a organismului.
Pepenele verde contine o cantitate mai mare de licopen decat oricare alte fructe si legume. Licopenul, pe langa faptul ca asigura pigmentul pepenelui, este un antioxidant eficient in prevenirea cancerului, in special cancer de prostata, cancer uterin si cancer esofagian.
Mai mult, pepenele verde contine si citrulina, un aminoacid care dilata vasele sa.
Contraindicatii
Dieta cu pepene verde este contraindicata in urmatoarele cazuri:
– diabet zaharat;
– boli ale pancreasului;
– pietre la rinichi;
– anomalii genetice ale sistemului urogenital;
– adenom de prostata;
– pielonefrita (inflamatii ale rinichilor si pelvisului cauzate de infectii bacteriene);
– recuperare postoperatorie;
– gastrita cronica, ulcer gastric;
– colita, diaree.
Cu toate că ajută la slăbit, pepenele roşu nu oferă tot aportul energetic de care are nevoie organismul uman. De aceea, medicii nu recomandă ca dieta să fie ţinută excesiv doar cu pepene pentru a nu apărea dezechilibre. Aceasta se poate ține în mai multe moduri, însă, ideal ar fi să o împarți în două etape.
O prima etapă de detoxifiere în care să mănânci doar pepene. Cea de-a două etapă ar fi cea de stabilizare în care să incluzi consumul de pepene alături de alte alimente mai dietetice.
Dieta trebuie intrerupta daca:
– apar dureri abdominale;
– va confruntati cu balonare si gaze intestinale;
– apar afectiuni ale sistemului digestiv sau probleme generale de sanatate.
Pepenele roșu conține magneziu și potasiu, săruri importante pentru organism.
Pe lăngă sărurile minerale, pepenele roșu conține și licopen, o substanță cu rol important în neutralizarea radicalilor liberi.
