Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătate și sunt deosebit de importante pentru persoanele în vârstă să se mențină în formă.
Sala de sport soft pentru vârstnici, ale cărei exerciții sunt special concepute pentru persoanele de peste 60 de ani, are ca scop menținerea mobilității fizice și psihice.
Les Savino, un bărbat în vârstă de 100 de ani, nu ratează o zi de sală!
„Mișcarea e mult mai bună decât medicamentele… Mulți oameni trăiesc cu pastile, dar eu nu. Iau doar medicamente pentru tensiune”,a adăugat el.
„Mă face să mă simt bine. Când plec de la sală dimineața, după trei ore de mișcare, mă simt mult mai bine decât atunci când mă duc. Am mai multă flexibilitate și mă simt mai mulțumit de viață”, a spus el.
Savino își pune longevitatea remarcabilă pe seama moștenirii genetice și a stilului de viață sănătos. Părinții săi proveneau din Italia. „Au venit foarte săraci, așa că nu aveau multe posibilități să meargă la doctori, dar au supraviețuit extrem de bine”, a povestit el. Tatăl său a trăit 84 de ani, iar mama- 89”.
Are un stil de viață sănătos
„Mulți se îndoapă cu mâncare. Eu mănânc doar până când apetitul meu e satisfăcut și mă opresc”, a spus el. „Nu caut o mâncare anume. Comand orice din meniu, ca oricine. Dar din anumite motive nu prea sunt atras de fripturi, de carne”, a adăugat el.
