• Acasa
  • News
  • Vedete
  • Video
  • Diverse
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Contact
  • Acasa
  • News
  • Vedete
  • Video
  • Diverse
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Acasă Video

Cum să slăbești rapid pentru sezonul estival. Mihaela Bilic: „Fasting-ul este soluția!”

Autor: Raluca S.
16/06/2023
în Video
Cum să slăbești rapid pentru sezonul estival. Mihaela Bilic: „Fasting-ul este soluția!”

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit pe larg despre metoda prin care poți să pierzi din kilograme rapid pe timp de vară. 

A venit vara și oricine își dorește să aibă un corp demn de invidiat, însă știm cât de greu este, mai ales atunci când poftele sunt mari și nu te poți abține de la deliciile care îți sunt puse pe masă.

Ei bine, Mihaela Bilic a dezvăluit secretul prin care poți să slăbești mult mai rapid.

Citește și:

Motivul pentru care Radu Ille a dispărut pentru o perioadă din lumina reflectoarelor

Motivul pentru care Radu Ille a dispărut pentru o perioadă din lumina reflectoarelor

24/07/2023
De ce s-a despărțit Andreea Antonescu de Victor Vrînceanu, tatăl micuței Victoria: „Nu există iubire fără respect”

De ce s-a despărțit Andreea Antonescu de Victor Vrînceanu, tatăl micuței Victoria: „Nu există iubire fără respect”

03/07/2023

Știm deja că înfometarea nu este niciodată o soluție sănătoasă când vrem să slăbim, însă totodată știm că nici mâncatul în exces nu are efecte inverse, și anume de slăbit.

Totuși, medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat pe larg cum putem să slăbim, dar fără a ne abține de la alimentele preferate.

„Acest stil alimentar alternează perioadele de post negru cu cele de alimentație normală. Cel mai frecvent se practică metoda 16/8, care înseamnă să nu mănânci nimic timp de 16 ore, iar în restul de 8 ore rămase să ai două mese principale. Există și alte tipuri, cum ar fi postul negru ținut timp de 24 de ore, una sau două zile pe săptămână, dar și metoda 5 cu 2: 5 zile pe săptămână mâncăm normal, iar două zile mâncăm puțin, maximum 500-600 kcal pe zi.

Detalii importante despre postul intermitent

Postul intermitent este un regim flexibil și ușor de urmat deoarece fiecare persoană poate să găsească tipul și ritmul care i se potrivesc. În esență, acesta presupune două mese principale pe zi, consumate la o distanță de 6-8 ore una de cealaltă, fără gustări între mese. Putem face din acest stil alimentar un obicei fiindcă nu are riscuri, ci doar beneficii”, a mai spus ea.

Mihaela Bilic spune că mesele rare induc organismul într-o stare de cetoză, reglează nivelul insulinei, stimulează sinteza de hormoni de creștere și deblochează slăbitul.

”Metabolismul are de câștigat, pauzele alimentare îi dau răgaz”

„Mesele rare induc organismul într-o stare de cetoză, reglează nivelul insulinei, stimulează sinteza de hormoni de creștere și deblochează slăbitul. Ne disciplinăm și comportamentul alimentar, învățăm să nu mai ronțăim ce prindem și ne întărim toleranța la foame. Metabolismul are de câștigat, pauzele alimentare îi dau răgazul să facă puțină curățenie și regenerare celulară. Se activează autofagia, un proces prin care corpul digeră și reciclează toate proteinele provenite din deșeuri, celule moarte și îmbătrânite.

Postul alimentar are efect anti-îmbătrânire, ameliorează diabetul de tip 2 și inhibă procesele inflamatorii. Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, fasting-ul este o soluție rapidă de a slăbi pentru că se topesc cu precădere depozitele de grăsime, iar masa musculară este protejată”, a declarat cunoscutul medic nutriționist, pentru Ciao.

”Mai poate exista și o stare de slăbiciune combinată cu somnolență”

Întrebată dacă postul intermitent are și efecte negative, nutriționistul a explicat: „Poate o ușoară deshidratare, dacă nu consumăm suficiente lichide. La început pot apărea stări de iritabilitate și insomnie, care dispar rapid odată ce ne intrăm în ritm. Mai poate exista și o stare de slăbiciune combinată cu somnolență, până organismul se obișnuiește cu noul stil de viață. Sunt suficiente 2-3 săptămâni ca să ne obișnuim. Pe lângă faptul că ne recăpătăm silueta, absența mâncării ne dă energie și o stare de bine. Să mâncăm mai puțin și mai rar este sănătos”.

Distribuie234Trimite pe Whatsapp

TE-AR PUTEA INTERESA ȘI:

Motivul pentru care Radu Ille a dispărut pentru o perioadă din lumina reflectoarelor
Video

Motivul pentru care Radu Ille a dispărut pentru o perioadă din lumina reflectoarelor

Autor: Raluca S.
24/07/2023
0

Radu Ille și-a îngrijorat fanii după ce a dispărut complet din mediul online. Artistul nu a mai publicat nimic de o bună perioadă de timp, deși obișnuia...

Vezi mai mult
De ce s-a despărțit Andreea Antonescu de Victor Vrînceanu, tatăl micuței Victoria: „Nu există iubire fără respect”
Video

De ce s-a despărțit Andreea Antonescu de Victor Vrînceanu, tatăl micuței Victoria: „Nu există iubire fără respect”

Autor: Raluca S.
03/07/2023
0

Andreea Antonescu și Victor Vrînceanu au trăit o frumoasă poveste de dragoste, în mare secret pentru o perioadă de timp, astfel că s-a aflat despre relația lor,...

Vezi mai mult
Luis Gabriel s-a îmbogățit la nunta lui Smiley! A încasat banii pentru o mașină de lux pentru 45 de minute de show
Video

Luis Gabriel s-a îmbogățit la nunta lui Smiley! A încasat banii pentru o mașină de lux pentru 45 de minute de show

Autor: Raluca S.
16/06/2023
0

La nunta lui Smiley cu Gina Pistol s-au afișat atât familie, cât și persoanele apropiate sufletelor lor. Au dansat până în zori, iar dedicațiile au curs pe...

Vezi mai mult
Theo Rose, prima reacție la câteva ore după ce a născut: „Copilul seamănă cu tatăl”
Video

Theo Rose, prima reacție la câteva ore după ce a născut: „Copilul seamănă cu tatăl”

Autor: Raluca S.
15/06/2023
0

Theo Rose apărut la TV, la doar câteva ore după ce adus pe lume primul ei copil și al lui Anghel Damian. Cântăreața a avut o apariție-surpriză...

Vezi mai mult

Arhive

  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • iunie 2023
  • mai 2023
  • aprilie 2023
  • martie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • martie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • mai 2020

Categorii

  • Actualitate
  • Diverse
  • Educație
  • News
  • Vedete
  • Video
  • Viral

Meta

  • Autentificare
  • Flux intrări
  • Flux comentarii
  • WordPress.org

Yellownews furnizează informații importante din presa de actualitate.

Scrie-ne prin email: contact@yellow.ro

Categorii

  • Actualitate
  • Diverse
  • Educație
  • News
  • Vedete
  • Video
  • Viral

Articole Recente

  • Anamaria Prodan, implicată în viața amoroasă a fiicelor ei. Ce sfat le-a dat
  • Andra, gest superb pentru o fană: „Am avut onoarea să îi îndeplinesc visul”
  • Motivul pentru care Mircea Badea a avut nevoie de Ambulanță, live, în emisiunea de la Antena 3. Ce a pățit
  • Politica Cookie
  • Politica de confidențialitate

© 2023 YELLOW.RO Toate drepturile rezervate.

Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Acasa
  • Vedete
  • News
  • Actualitate
  • Video
  • Viral
  • Diverse
  • Contact

© 2023 YELLOW.RO Toate drepturile rezervate.

Acest site foloseste cookies. Navigând în continuare, vă exprimaţi acordul asupra folosirii cookie-urilor.