Metabolismul, adică acele reacții chimice din celule care transformă alimentele în energie, este responsabil atât pentru pierderea, cât și pentru acumularea kilogramelor în plus.
- Vestea proastă este că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul încetinește. Însă, prin alegeri înțelepte și sănătoase atunci când vine vorba despre dietă și mișcare, greutatea poate fi ținută sub control.
Specialiști vin cu recomandări, mai ales, pentru femei. Recent, un studiu a dezvăluit care sunt cele două băuturi pe care femeile de peste 40 de ani ar trebui să le evite.
Medicul nutritionist Tania Long a dezvăluit, că după vârsta de 40 ani , sucul de fructe cumpărat din magazin face mai mult rău, decât bine… de asemenea de evitat sunt și băuturile de cafea procesate și zaharoase!
„Sucul de fructe nu conține fibre care să limiteze absorbția de zahăr de către organism, ceea ce duce la o creștere a insulinei”, spune Long.
Ce sfaturi ne dau specialiștii
Cum poate o doamnă sau un bărbat cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani să reducă rapid greutatea?
Pentru început, evitarea alimentelor procesate și menținerea unei diete curate sunt esențiale. Exercițiile fizice, gestionarea stresului și somnul suficient sunt, de asemenea, componente critice privind slăbitul după 40 de ani.
Metabolismul la 50-60 de ani și mai ”dificil”
În jurul vârstei de 50 de ani, la femei se instalează menopauza, ceea ce înseamnă că metabolismul suferă din nou modificări. Studiile au dovedit că, după instalarea menopauzei, este mai dificil pentru organism să metabolizeze grăsimea, așa că o depozitează.
