Pentru a preîntâmpina eventualele probleme de sănătate, trebuie să aveți mare grijă cum vă hrăniți în Postul Crăciunului. Iată de ce trebuie să țineți cont în această perioadă.
Postul are și puncte forte, dar și slabe. Cum trebuie să vă alimentați corect în timpul Postului Crăciunului
Renunțând la alimentele de origine animală îi permiteți organismului să elimine mult mai ușor toxinele acumulate și să funcționeze la capacitate maximă. Chiar și așa, trebuie să aveți grijă să nu vă înfometați. În caz contrar, când veți începe să mâncați normal, veți reveni la kilogramele inițiale. Mai mult, e posibil chiar să mai puneți ceva colăcei. De aceea, ar fi indicat ca înainte de a începe postul, o săptămână pe lună să renunțați la carne și să optați pentru cât mai multe fructe și legume.
Dimineața, consumați cât mai multe fructe
Pentru un post corect și echilibrat, specialiștii recomandă ca dimineața să fie consumate cât mai multe fructe, iar legumele să fie lăsate pentru partea a doua a zilei. Acestea se pot mânca fie fierte, la abur, pe grătar sau crude. Puteți introduce în alimentație și orez, însă limitați consumul de cafea, tutun și bineînțeles băuturi alcoolice. Un nu hotărât produselor semipreparate, care sunt pline de E-uri.
Atenție la produsele vegetale
Potrivit digi24.ro, în Postul Crăciunului, tot mai multe persoane optează pentru produse vegetale. Deși sunt foarte gustoase, nu sunt deloc sănătoase. Și asta pentru că sunt pline de chimicale. De asemenea, în perioada Postului Crăciunului nu mâncați în exces dulciuri de post. Nu sunt deloc mai puțin calorice decât cele normale, așa cum se spune. Atât specialiștii cât și sfinții părinți ne spun că postul nu trebuie văzut ca pe o perioadă de restricții. Trebuie să fim echilibrați atât în alimentație, cât și în viața de zi cu zi.
